Turnen

Willkommen in der Abteilung

Turnen - Organisation

Aktuelles

Kontakt

Abteilungsvorstand:

Abteilungsleitung:

Miriam Herz

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Mobil: 01724024737

Ines Bruner

Stellvertretende Abteilungsleitung:

Ines Bräuner

Mobil: 015752507922

Jugenwartin:

Katharina Steenbock

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Mobil: 0176-51728370

Kassenwartin:

Katja Mars-Küstermann

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Mobil: 0152-31936684

Termine

Unsere Übungsleiter/in


Übungsleiter: Name		Angebot	Telefon
	Bettina Bösch-Gantert	Yoga	04103 902051
	Sören Looks	Fun-Gruppe	04122 4083882
	Ines Bräuner	Fitness	04103 7033730
	Joana Fanselow	Seniorengymnastik	04101 8055425
	Miriam Herz	Kinderturnen	01724024737
	Sandra Hönke	Babytreff	04103 18421
	Erich Dauksch	Nordic Walking	04103 8089540
	Angela Mohr	Kleinkinderturnen	04103 8089540
	Uwe Scharntke	Männerturnen	0410382560
	Elke Simon	Kinderturnen	04103 9234277
	Janien Navarrow Castellanos	Psychmotorik	01749080701
	Heike Nowatzky Gennis	Rücken	04101 65630
	Katharina Steenbock	Kinderturnen	0176 51728370
	Isabelle Werner	Rücken	0157 50787292
	Andreas Eckert	Uni-Hockey	04103 970449
	Anja Niemann	Waveborden	04103 18540
	Gunter Kramer	Inlinern	01736404436

Turnen für Kinder

Babytreff

Kontakt: Sandra Hönke, Telefon: 04103-18421

Zeit: Montags 08:30-09:30 Uhr

Ort: TSV Sporthalle / Oben

Der Babytreff ist gedacht für Eltern und ihre Babys ab 3 Monate

In unserer gemütlichen Runde können Erfahrungen ausgetauscht und erste Kontakte geknüpft werden. Wir beobachten die Babys, bauen einen Kontakt zu ihnen auf, geben dem Entwicklungsstand entsprechende Spielanregungen. Kleine Bewegungslandschaften, Sind- und Fingerspiele sowie Kniereiter runden das Angebot ab.

Ein Einstieg ist jederzeit nach Absprache mit der Übungsleiterin möglich.

Eltern-Kind-Turnen

Kontakt: Elke Simon, Telefon: 04103-9234277

Zeit: Montags 15:45 - 17:00 Uhr

Ort: Sporthalle

Dieses Angebot richtet sich an Eltern mit ihren 2-4 jährigen Kindern.

Es werden gemeinsam Bewegungslandschaften auf- und abgebaut. Die Kinder erkunden nach eigenem ermessen und mit dem mentalen Rückhalt der Eltern die Geräte. Es wird geklettert, geschaukelt, gerannt, gehüpft und vor allem gelacht.

Ein Abschlusskreis mit einem gemeinsamen Spiel rundet das Angebot ab.

Geräteturnen für Mädchen

Kontakt: Miriam Herz, Telefon: 0172-4024737

Zeit: Donnerstags 16:00-17:00 Uhr

Ort: Sporthalle Feld 3

Die Mädchen im Alter von 6-10 Jahren dürfen hier an die Geräte.

Es wird die Körperwahrnehmung geschult, Spannungen zu halten und im richtigen Moment zu lösen um Dinge wie Handstand, Rollen, Spagat – auf dem Boden, auf dem Balken, am Reck, oder am Sprung zu beherrschen. Es geht um den Spaß am Bewegen, aber auch der Teamgeist wird im gemeinsamen Training geschult.

Kinderturnen

Kontakt: Miriam Herz, Telefon: 0172-4024737

Ewa Jastkowiak

Zeit: Donnerstag 15:00-16:00 Uhr

Ort: Sporthalle Feld 3

Dieses Sportangebot richtet sich an Kindergartenkinder im Alter von 3-6 Jahre.

Hier geht es ohne Eltern in die Sporthalle.

Es wird zusammen gespielt, aber vor allem schon geturnt. Natürlich geht es vor allem noch darum Bewegungsabläufe spielerisch zu vermitteln. Der Spaß und das Mteinander stehen im Vordergrund.

Kleinkinderturnen

Kontakt: Angela Mohr -Telefon: 04103-7029030

Zeit: Mittwochs 08:30-09:45 Uhr

Ort: TSV Holm Sporthalle

Dieses Angebot richtet sich an Eltern mit Kindern im Alter von1-2 Jahren, die bereits dem Babytreff entwachsen sind und nun die große Halle mit aufregenden Bewegungslandschaften kennenlernen wollen.

Psychomotorisches Turnen

Kontakt: Janien Navarro Castellanos Telefon: 0174-9080701

Kimberley Gök

Zeit: Dienstags 14:00-15:00 Uhr

15:00-16:00 Uhr

16:00-17:00 Uhr

Ort: Sporthalle

In der Psychomotorik geht es um die ganzheitliche Förderung der Kinder. Bewegungslandschaften mit einer Vielzahl von verschiedensten Geräten werden aufgebaut, um den Kindern unterschiedlichste Anreize zu bieten. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, individuelles Können zu fördern und jedes einzelne Kinder positiv in seinem Handeln zu stärken. Dadurch können nicht nur Unsicherheiten und Ängste abgelegt werden, sondern gleichzeitig Motorik, Wahrnehmung und Sozialkompetenzen gefördert werden.

Es geht nicht darum eine strikt vorgegebene Übung an einem Gerät durchzuführen. Sondern darum, sich selbst, seinen eigenen Körper und seine eigenen Fähigkeiten, an verschiedensten Übungs- und Bewegungslandschaften auszuprobieren.

Unter Einbeziehung der Turngeräte und wechselnder Alltagsgegenstände, werden so die Fantasie und das Rollenspiel im sozialen Miteinander gestärkt.

Altersgerechte Spiele, um Regelverständis und soziales Miteinander zu erfahren, gehören ebenso zur wöchentlichen Stunde, wie die Möglichkeiten zur Entspannung oder zum Rückzug.

In der Psychomotorik ist es wichtig, die Kinder individuell zu fördern, zu fordern und zu begleiten, deshalb lege ich sehr großen Wert auf die Arbeit mit Kleingruppen. Aus diesem Grund werden maximal 15 Kinder gleichzeitig pro Gruppe betreut.

Geleitet werden die Gruppen von Kimberley Gök und Janien Navarro Castellanos, zwei pädagogischen Fachkräften mit zusätzlicher Ausbildung im psychomotorischen Bereich.

Turnen für Vorschulkinder

Kontakt: Katharina Steenbock, Telefon: 0176-51728370

Zeit: Montags 17:00-18:00 Uhr

Ort: Sporthalle

Dieses Angebot richtet sich an Kinder ab 5 Jahren

Turnen für Erwachsene

Männerturnen

Kontakt: Uwe Scharntke, Telefon: 04103-82560

Zeit: Montags 21:00-22:00 Uhr

Ort: Sporthalle Feld 3

Der sportliche Ablauf besteht aus den beiden Teilen Gymnastik und Fußballtennis. Im ersten Teil laufen wir ein paar Runden, um uns aufzuwärmen. Danach werden verschiedene Dehn- und Kraftübungen durchgeführt. Besonderes Augenmerk legen wir hier auf die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Dann geht es endlich los mit dem Fußballtennis, bei dem das Spielfeld in der Mitte durch ein in etwa 1 m Höhe gespanntes Seil geteilt wird. Jede Mannschaft hat die Aufgabe, den ihr über das Seil zugespielten Ball mit dem Bein, dem Kopf oder dem Rumpf wieder zurückzuspielen und zwar solange, bis ein Fehler den Spielgang beendet. Es ist eine Kombination aus Sport und Spaß und erfordert eine gute Konzentration, schnelle Reaktionen und viel Bewegung.

Turnen - Gesundheit

Nordic Walking

Kontakt. Erich Dauksch Telefon: 04103-8089540

Zeit: Montags und Freitags 09:00-10:00, Donnerstags 09:30-10:30 Uhr

Ort: Treffpunkt Parkplatz an den Holmer Sandbergen

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Wer Lust auf Bewegung in Gemeinschaft an der frischen Luft hat, ist bei der Nordic-Walking Gruppe des TSV Holm genau richtig. Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Interessierte sind stets willkommen!

Power Fitness Rücken

Isabell Werner

Kontakt: Isabelle Werner, Telefon: 0157-50787292

Zeit: Mittwochs 18:45-19:45 Uhr

Ort: Sporthalle

Bei der Rückengymnastik handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur liegt. Sie ist für Menschen jeden Alters geeignet. Je nach Wohlbefinden wird die Stunde individuell angepasst. Demzufolge werden Steigerungsmöglichkeiten oder ein leichterer Schwierigkeitsgrad angeboten.

Am Anfang finden meist Aufwärmübungen statt, die zunächst den Kreislauf und die Durchblutung anregen. Zudem wird die Gelenkbeweglichkeit gefördert und die Muskulatur gelockert.

Danach erfolgen Kräftigungs- und Halteübungen. Dabei werden unterschiedliche Mittel eingesetzt, wie Gymnastikbälle, Hanteln, Wackelkissen oder Faszienrollen. Natürlich spielt auch das eigene Körpergewicht eine wichtige Rolle. Hierbei werden gezielt verschiedene Körperfunktionen angesprochen, beispielsweise das Gleichgewicht oder die Koordination. Gleichzeitig wird die Muskulatur aufgebaut und die Rumpfstabilität verbessert.

Am Ende der Stunde kommt man zur Ruhe, entweder durch Dehn- oder Entspannungsübungen. Es wird speziell auf die Atmung geachtet, sodass diese intensiver und bewusster wahrgenommen wird. Ziel ist es, mit einem ausgeglichenen Gefühl nachhause zu gehen.

Seniorengymnastik

Kontakt: J. Fanselow, Telefon: 04101-8055425

Zeit: Dienstags 08:30-09:30 Uhr

Ort: Halle

Unsere Seniorengymnastik findet jeden Dienstag von 08:30-09:30 statt. Es werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer durchgeführt. Außerdem trainieren wir die Koordination und unser Gleichgewicht. Ein Teil der Stunde findet im Gehen und tehen statt, anschließend geht es auf die Matte mit weiteren Kräftigungs- und Dehnübungen. Wir verwenden wechselnde Kleingeräte u.a. Bälle, Therabänder und Hanteln. Manchmal machen wir auch Zirkeltraining oder Partnerübungen, so dass der Spaß nicht zur kurz kommt.

Wirbelsäulengymnastik

Kontakt: Heike Nowatzky-Gennis, Telefon: 04101-65630

Zeit: Montags 18:00-19:00 Uhr

19:00-20:00 Uhr

Ort: Sporthalle oben (ZBV Raum)

Yoga

Zurzeit ist dieser Kurs voll belegt, bitte lassen Sie sich auf die Warteliste setzen.

Kontakt: B.Bösch-Gantert, Telefon: 04103 902051

Zeit: Mittwochs 17:30-19:00 Uhr

Ort: Sporthalle oben (ZBV-Raum)

Kundalini Yoga ist für Menschen, die mitten im Leben stehen, eine Yoga-Tradition aus einer sehr alten Epoche.

Unser Leben hat sich beschleunigt. Viele Herausfordungen kommen auf uns zu. Die Menge an Informationen, die täglich auf uns einströmt, wird immer größer.

Die dynamischen Körperübungen und Entspannungstechniken, sowie gesprochene Mantras und Meditationen, helfen dir die täglichen Anforderungen tatkräftig und gelassen zu meistern und dich von Stresssymptomen zu befreien.

Turnen - Fitness

FitforFire

Ines Bruner

Kontakt: Ines Bräuner, Telefon: 04103-7033730

Zeit: Donnerstags 20:00-22:00 Uhr

Ort: Sporthalle

Kraft-Ausdauer-Training – Fit for fire

Abwechslungsreiches Konditions- und Krafttraining. Wir arbeiten mit kleinen und großen Fitnessgeräten der Halle (Medizinbälle, Battle ropes, Sling-Trainer, Fitnessbags) und mit dem

eigenen Körpergewicht (Zirkel , Parcours). Zum Abschluß wird gespielt (Fußball/ Floorball/usw).

Kräftigung BBP & Rücken

Ines Bruner Kontakt: Ines Bräuner, Telefon: 041037033730

Zeit: Donnerstags 19:00-20:00 Uhr

Ort: Sporthalle

Funktionelle Gymnastik

Eine abwechslungsreiche Bauch-Beine-Po-Stunde mit Hilfe von Kleingeräten.

(Thera-Bänder, Tubes, Bälle, Seile, usw.)

Der Einstieg für Stepp und Gymnastik ist jederzeit möglich ! Komm einfach mit Handtuch und Getränk vorbei !

Stepp im Intervall

Kontakt: Ines Bräuner, Telefon: 04103- 7033730

Zeit: Montags 19:00-21:00 Uhr

Ort: Sporthalle

Stepp im Intervall

Eine Stepp-Stunde für Koordination und Ausdauer. Die „Pausen“ sind kleine kräftigende Übungen und zum Schluss geht es auf die Matte, um gezielt Bauch und Rücken zustärken.

Der Einstieg für Stepp und Gymnastik ist jederzeit möglich! Komm einfach mit Handtuch und Getränk vorbei!

Turnen - Roll und Radsport

Inlinern

Termine 2019:

Samstag: 09.11.2019 13:30 - 15:00 Uhr

Samstag: 23.11.2019 13:30 - 15:00 Uhr

Samstag: 14.12.2019 13:30 - 15:00 Uhr

Samstag: 28.12.2019 13:30 - 15:00 Uhr

Anmeldung per Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Es geht wieder los!!!!! Unser Herbst-Winterangebot: Inlinern

Keine Autos, Radfahrer, Hunde, völlig wetterunabhängig und gut beleuchtet, dazu noch coole Musik. Wir haben die Halle mal 1,5 Stunden für uns und können fahren und bremsen üben, Slalom fahren, oder Springen, vorwärts, rückwärts, seitwärts fahren, allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie.

Auch kleine Spiele, Parcours oder Hockey stehen auf dem Programm. Bringt euch bitte etwas zu tinken mit (keine Glasflaschen).

Teilnahmegebühr 10,00 €

Gebührenfrei: Kinder unter 14 Jahre (wenn Kinder unter 14 Jahre keinen mitskatenden Erziehungsberechtigten mitbringen, werden 5,00€ berechnet)

Helm und Schützer sind bei Kindern Pflicht, Erwachsenen ist es freigestellt. Die Bremse muss abgeklebt und Rollen und Schienen müssen sauber sein.

Termine 2020:

Samstag: 11.01.20 13:30-15:00 Uhr

Samstag: 25.01.20 13:30-15:00 Uhr

Samstag: 08.02.20 13:30-15:00 Uhr

Samstag: 22.02.20 13:30-15:00 Uhr

Samstag: 14.03.20 13:00-14:30 Uhr

Samstag: 28.03.20 13:30-15:00 Uhr

Turnen - weitere Angebote

Fun-Gruppe

Fun-Gruppe

Sören Looks, Telefon: 04122-4083882

Dienstag 20:00-22:00 Uhr

Uni-Hockey

Unihockey

Aktuelle Trainingstermine:

Wir suchen Teilnehmer

Mein Name ist Andreas Eckert, ich wohne in Holm und trainiere seit ca. 3 Jahren die Kids im Alter von 10-16 Jahren. Wir trainieren alle 2-4 Wochen, je nach Beteiligung sonntags von 16-18 Uhr in der Sporthalle. Es ist ein Teamsport und Spaß steht bei uns an erster Stelle.

Inzwischen haben wir auch schon Trikots, Schläger, Tore und zwei Torwartausrüstungen durch Sponsoren bekommen, an dieser Stelle vielen Dank an den TSV Holm, Fleige Optik (Frank Schölermann) und die Volks-und Raiffeisenbank.

Gelegentlich haben wir auch ein Freundschaftsspiel gegen die Hetlinger Mannschaft.

Wenn Ihr Lust habt an einem Probetraining teilzunehmen, meldet euch unter der Tel.04103/970449 an.

Euer Trainer Andreas Eckert

Turnen Termine Übersicht

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